200H YOGALEHRER:INNEN-GRUNDAUSBILDUNG 2026
Die 200h Yogalehrer:innen-Grundausbildung von YogaSitz Luzern ist Yoga Alliance®-zertifiziert und richtet sich an erfahrene Yoga-Übende. Es ist ein Ausbildungsgang, der in systematischer Weise das Grundwissen des Yoga und die Grundfertigkeiten des Yoga-Unterrichtens vermittelt. Der Hatha Yoga bildet die Grundlage der Ausbildung. Vinyasa- und Yin-Yogastile fliessen mit ein. Der Lehrgang ist in neun Module gegliedert.
Wir freuen uns auf DICH!
Namasté – Simone Zweifel & Team
ANMELDUNG INFO-TREFFEN
Info-Treffen 200h-Grundausbildung:
Datum: Freitag, 05. Sept. 2025
Zeit: 19.00 – 20.30 Uhr
Ort: YogaSitz Luzern, Sonnenhof 1, 6004 Luzern
Anmeldung Info-Treffen: Online hier oder per E-Mail an Simone
Wir freuen uns auf DICH! Simone & YogaSitz-Team.
AUSBILDUNGSINHALTE IN KÜRZE
- Technik, viel Praxis und Vertiefung von āsanas, ṣaṭkriyās, prāṇāyāmas, bandhas mudrās, Entspannung und Meditation.
- Funktionelle Anatomie bezogen auf die āsana-Praxis, gemäss den Erkenntnissen aus der heutigen Sportmedizin. Kontraindikationen und Alternativ-Übungen. Pathologie.
- Quellentexte und Yoga-Philosophie: Yogawege, Yogasūtra des Patañjali, Haṭha-Yoga Pradīpikā, Einblick in die Upaniṣads, Symbolik der āsanas.
- Vorbereitung auf kompetentes und verantwortungsvolles Unterrichten (Methodik, Didaktik, Aufbau von Yogaklassen, Stimmeinsatz, Gebrauch von Hilfsmitteln, Korrekturmöglichkeiten, hands-on-assists).
VORAUSSETZUNGEN
- 3-jährige Yogaerfahrung
- Regelmässige Teilnahme an Yogastunden
- Interesse an einer breiten Auseinandersetzung mit Yoga
- Interesse am Yoga-Unterrichten
ABSCHLUSS
Nach Absolvieren sämtlicher Module kann die Ausbildung mit der schriftlichen und praktischen Prüfung abgeschlossen werden. Von YogaSitz Luzern wird ein Zertifikat ausgestellt, welches dich als international anerkannte Yogalehrer:in 200h auszeichnet und dir eine Registration bei Yoga Alliance® ermöglicht. Der Lehrgang bietet eine solide Basis für die 300h Folge-Ausbildung.
KURSDATEN UND AUSBILDUNGSINHALTE
Modul 1:
27. – 29.03. 2026
- Yoga-Morgenpraxis
- Anatomie der Wirbelsäule & Āsana-Praxis; Alignment: Rückbeugen, Vorbeugen, Drehhaltungen, Umkehrhaltungen
- Yogaphilosophie: Die 4 grossen Yogawege: bhakti-, karma-, jñāna- und rāja-Yoga
- Yoga heute und früher
Referentinnen: Simone Zweifel / Regula Krähenbühl
Modul 2:
24. – 26.04. 2026
- Yoga-Morgenpraxis
- Anatomie des Beckens & Āsana-Praxis; Alignment: stehende und sitzende Haltungen
- Sanskrit-Aussprache
Referentin: Simone Zweifel
Modul 3:
29. – 31.05. 2026
- Yoga-Morgenpraxis
- Anatomie des Schultergürtels & Āsana-Praxis; Alignment: armgestützte Haltungen
- Workshop Umkehrhaltungen
- Symbolik der āsanas
- Yogaphilosophie: Patañjali Yogasūtra
Referentinnen: Simone Zweifel / Regula Krähenbühl
Modul 4:
12. – 14.06. 2026
- Sonnengruss klären/anleiten – verschiedene Intentionen
- Yogaphilosophie: Patañjali Yogasūtra (2-Tages-Seminar)
- Yoga-Anatomie-Abschluss
Referent:innen: Eberhard Bärr / Simone Zweifel
Modul 5:
25. – 28.06. 2026 (DO-SO)
Prāṇāyāma -Vertiefungstage / Retreat mit Übernachten im «Centro Arte», Tessin
- Yoga-Morgenpraxis
- ṣaṭkriyās und prāṇāyāmas des Haṭha-Yoga (Praxis und Theorie)
- Natürlicher Atem, Atemmechanik (Theorie und Praxis)
- Energiekonzepte des Haṭha-Yoga (prāṇa, nāḍis, kuṇḍalinī, cakra)
- Cakra-Lehre & Praxis
Referentinnen: Simone Zweifel / Regula Krähenbühl
Modul 6:
21. – 23.08. 2026
- Yoga-Morgenpraxis
- Workshop «hands-on-assists» (taktile Hilfestellungen im Yogaunterricht)
- Freitag: Impuls-Abend zum Thema Entspannung im Yogaunterricht (Theorie und Praxis) mit Claudia Eva Reinig
- Unterrichtspraxis (Methodik, Didaktik): Aufbau von Yogaklassen / statisches, dynamisches āsana-Üben / Anleitungen / Stimmeinsatz / Gebrauch von Yoga Hilfsmitteln / vinyāsas (Flows)
Referentinnen: Simone Zweifel / Claudia Eva Reinig
Modul 7:
18. – 20.09. 2026
- Unterrichten und Feedback
- Sonntag: Impulstag Meditation: Meditation in den Yoga-Quellentexten / neurologische Wirkung / Praxis und Umsetzung in Yogastunden
Referentinnen: Simone Zweifel / Regula Krähenbühl / Kathrin Lieger
Modul 8:
16. – 18.10. 2026
- Yoga-Morgenpraxis
- Einführung mudrās / bandhas des Haṭha-Yoga
- Persönliche Übungspraxis erweitern
- Berufsbild
- Yogaphilosophie: Die Essenz der Upaniṣaden
Referentinnen: Simone Zweifel / Regula Krähenbühl
Modul 9: Abschlussmodul
13. – 15.11. 2026
- Praktische Prüfung & Feedback-Gespräche
- Klangschalen-Meditation
- Abschluss
Referent:innen: Simone Zweifel / Regula Krähenbühl / Allan Lawrence Harry
MODUL-ZEITEN
Freitag: 13.30 – 20.00 Uhr
Samstag: 08.30 – 17.00 Uhr
Sonntag: 08.30 – 17.00 Uhr
Modul 5 (Vertiefungstage, Retreat im Tessin):
Donnerstagmittag bis Sonntagnachmittag.
Seminarhaus und Zeiten werden am Infoabend bekannt gegeben.
AUSBILDUNGSORT
Die Module 1,2,3,4,6,7,8,9 finden in den Räumlichkeiten von YogaSitz Luzern statt.
Adresse: YOGASITZ Luzern, Sonnenhof 1, 6004 Luzern
Das Modul 5 findet im Retreat-Center «Centro Arte» in Cabbiolo (nähe Bellinzona) statt (Änderungen vorbehalten).
ZAHLUNGSMODALITÄTEN
Es bestehen drei Zahlungsmöglichkeiten:
- Kosten total: CHF 4200.- für alle Bewerbungen bis einschliesslich 30. Sept. 2025 (Early Bird Offer)
- Kosten total: CHF 4400.- für alle Bewerbungen ab 01. Okt. 2025 (regulärer Preis). Anzahlung bei Anmeldung von CHF 500 plus CHF 3900.- bis Ende Februar vor Ausbildungsbeginn.
- Kosten bei Ratenzahlung: Total CHF 4505.- Anzahlung bei Anmeldung CHF 500.- + 9 Raten-Zahlungen von CHF 445.- (Zahlung vor jedem Modul)
In den Kosten sind die folgenden Leistungen beinhaltet:
- Gesamte Ausbildung inkl. Prüfungsgebühr
- YogaSitz-Ausbildungsunterlagen
- Ein 10er-Abo für die Kurse «Hatha Yoga Flow» im YogaSitz Luzern (Gültigkeit 7 Monate während der Ausbildungszeit)
- Betreuung und Unterstützung nach Absprache auch ausserhalb der Modulzeiten
- Unterricht durch qualifizierte Ausbildner:innen E-RYT 500h Yoga Alliance, BDY/YCH/SYV/EYU
Exkludiert:
- Unterkunft und Verpflegung in Modul 5
- Kosten für zusätzliche Fachbücher (die Literaturliste wird beim Info-Treffen abgegeben)
ANMELDUNG
ANMELDUNG / INFOS
Wende dich per E-Mail an Simone um die Anmeldung einzureichen, Fragen zu klären, eine Schnupperstunde Hatha Yoga Flow zu buchen oder ein kostenloses Ausbildungs-Gespräch zu vereinbaren.
Reiche das Anmeldeformular bis spätestens zum 31.01.2026 ein. Spätere Anmeldungen werden je nach Freiplätzen gerne entgegengenommen. Die Anmeldungen werden nach der Reihenfolge ihres Eingangs bearbeitet. Über die Aufnahme entscheidet die Ausbildungsleitung.
Anmeldeformular 200h-Ausbildung 2026
Wir freuen uns auf Dich!
Namasté – Simone Zweifel & Team
AUSBILDNER:INNEN
Simone Zweifel
Ausbildungsleitung
Unterrichtsbereiche: Yoga-Anatomie / āsana-Praxis / prāṇāyāma / bandhas-mudrās / Yoga-Philosophie / Unterrichtspraxis
Yogalehrerin BDY/YCH/EYU und Yoga-Alliance-zertifizierte Yogalehrerin E-RYT 500h.
Inhaberin der Yogaschule „YOGASITZ Luzern“. Ausbildnerin an Lehrerbildungen.
30-jährige reiche Unterrichtserfahrung: Kurse, Seminare, Ausbildungen, Retreats, Weiterbildungen, Workshops.
Ausbildungen und Yoga-Diplome: Yoga-Akademie, D. Echlin (CH/D) / Sivananda Vedānta-Centre (Indien) / Institut für Ganzheitliche Gesundheit, U. Salbert (D) / Yoga-Therapie Arogya Sampoorna (Indien/Online). Pädagogische und fachliche Abschlüsse: Primarlehrerin mit Sportdiplom, TriloChi- & ChiYoga-Trainerin (L. Schmidt), Wellnesstrainerin (Bewegung, Ernährung, Entspannung), Pilates-Prinzipien-Trainerin, Rückeninstruktorin (nach E. Franklin), umfassende Faszien-Gesundheits-Weiterbildungen (nach R. Schleip).
Ganzheitliches Unterrichten ist mein Anliegen. Philosophie, Bewegungspädagogik, Tanz und Sport bilden das Fundament. Körper- und Mentaltraining sind die Themen. Die Bewusstheit zu leben – das Jetzt.
Regula Krähenbühl
Unterrichtsbereiche: Yoga-Philosophie / cakra-Lehre
Nach der Matura Ausbildung zur Sortimentsbuchhändlerin, danach Studium (Germanistik und Kunstgeschichte) an der Universität Bern (Abschluss: lic. phil.), Berufstätigkeit als Kunsthistorikerin.
Stationen des Yogawegs: Um 1990 Yogakurse bei Marianne Stammbach in Bern, bald darauf Einblicke in den Yoga nach B. K. S. Iyengar, 1998–2017 Yoga-Unterricht bei Maria Hobi in Zürich; tieferes Verständnis für die Wurzeln des Yoga durch mehrere Indienreisen.
2010–2014 Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/EYU an der Yoga-Akademie Doris Echlin, 2016 Anerkennung als Yogalehrerin durch Yoga Schweiz, EMfit Qualitätslabel; regelmässige Weiterbildungen.
Yoga-Unterrichtstätigkeit in Lenzburg (yoga und bewegung) und Zürich (nandala yoga).
Eberhard Bärr
Gast-Referent Yoga-Philosophie
2-Tages-Seminar (Juni 2024) zum Thema: Patañjali Yogasūtra
Eberhard lebte 15 Jahre in Indien und wurde dort zum Yogalehrer und Yogatherapeut im Vivekananda-Institut in Bangalore ausgebildet. In Südindien fand er seinen persönlichen Lehrer Sukumar, mit dem er 10 Jahre verbrachte. Durch Sukumar – wie auch durch die Unterweisung anderer indischer Lehrer – vertiefte er sein Wissen in die indische Vedanta-Lehre.
Eberhard leitet spirituelle Reisen in ostasiatische Länder, hält Seminare in Indien sowie in Europa und ist als Referent in vielen Yogalehrer-Ausbildungen tätig. Sein Unterricht ist lebendig, humorvoll und sehr lebensnah.
Claudia Eva Reinig
Entspannung
Claudia Eva Reinig ist Impulsgeberin im Yoga und langjährige Yoga-Pionierin. Sie begann vor mehr als 35 Jahren mit Meditation und Yoga. In dieser Zeit hat sie die Yogaszene im Bereich der Yoga Nidra Tiefenentspannung und im Vinyasa Yoga nachhaltig geprägt. Claudia organisiert Yoga Retreats und Weiterbildungen und unterrichtet mit authentischer Ausdruckskraft.
Ihr Unterrichtsstil ist lebendig, freudvoll und inspirierend. Claudia unterrichtet als Ausbilderin an bekannten Yoga-Ausbildungsschulen und begleitet als Senior Teacher und Coach YogalehrerInnen auf ihrem Weg. Ausserdem ist sie Autorin und Produzentin verschiedener Yoga Videos und Yoga Nidra CDs/MP3. Sie lebt in der Schweiz und in den Wintermonaten in Indien. Ihre Website: www.yogainspiration.ch
Kathrin Lieger
Referentin: Meditation & Psyche
Allan Lawrence Harry
