200H YOGALEHRER:INNEN-GRUNDAUSBILDUNG 2024
Die 200h Yogalehrer:innen-Grundausbildung von YOGASITZ Luzern ist Yoga Alliance®-zertifiziert und richtet sich an erfahrene Yoga-Übende. Es ist ein Ausbildungsgang, der in systematischer Weise das Grundwissen des Yoga und des Unterrichtens von Yoga vermittelt. Der Hatha Yoga bildet die Grundlage der Ausbildung. Vinyasa- und Yin-Yogastile fliessen mit ein. Der Lehrgang ist in neun Module gegliedert und umfasst den Zeitrahmen von zwölf Monaten.
Wir freuen uns auf DICH!
Namasté – Simone Zweifel & Team
INFOABEND
Infoabend 200h-Ausbildung
Datum: 8. Sept. 2023
Zeit: 18.30 – 20 Uhr
Ort: YOGASITZ Luzern, Sonnenhof 1, 6004 Luzern
Die detaillierten Infos werden an dem Abend gegeben und es besteht die Möglichkeit, Fragen zu klären.
Wir freuen uns auf DICH! Simone & YogaSitz-Team
VORAUSSETZUNGEN
- 3-jährige Yogaerfahrung
- Regelmässige Teilnahme an Yogastunden
- Interesse an einer breiten Auseinandersetzung mit Yoga
- Interesse am Yoga-Unterrichten
AUSBILDUNGSINHALTE IN KÜRZE
- Technik, Praxis und Vertiefung von āsanas, ṣaṭkriyās, prāṇāyāmas, bandhas mudrās, Entspannung und Meditation.
- Funktionelle Anatomie bezogen auf die āsana-Praxis, gemäss den Erkenntnissen aus der heutigen Sportmedizin. Kontraindikationen und Alternativ-Übungen. Pathologie.
- Quellentexte und Yoga-Philosophie: Yogawege, Yogasūtra des Patañjali, Haṭha-Yoga Pradīpikā, Einblick in die Upaniṣads, Symbolik der āsanas.
- Vorbereitung auf kompetentes und verantwortungsvolles Unterrichten (Methodik, Didaktik, Aufbau von Yogaklassen, Stimmeinsatz, Gebrauch von Hilfsmitteln, Korrekturmöglichkeiten, hands-on-assists).
ABSCHLUSS
Nach Absolvieren sämtlicher Module kann die Ausbildung mit der schriftlichen und praktischen Prüfung abgeschlossen werden. Von YOGASITZ Luzern wird ein Zertifikat ausgestellt, welches dich als international anerkannte Yogalehrer:in RYT 200h auszeichnet und dir eine Registration bei Yoga Alliance® ermöglicht.
Der Lehrgang bietet eine solide Basis für die 300h Folge-Ausbildung.
KURSDATEN UND AUSBILDUNGSINHALTE
Modul 1:
22. – 24.03. 2024
- Anatomie der Wirbelsäule & Āsana-Praxis; Alignment: Drehhaltungen, Rückbeugen, Vorbeugen, Umkehrhaltungen
- Yoga heute und früher
- Yogaphilosophie: Die 4 grossen Yogawege: bhakti-, karma-, jñāna- und rāja-Yoga
Referentinnen: Simone Zweifel / Regula Krähenbühl
Modul 2:
26. – 28.04. 2024
- Anatomie des Beckens & Āsana-Praxis; Alignment: stehende und sitzende Haltungen
- Sanskrit-Aussprache
Referentin: Simone Zweifel
Modul 3:
24. – 26.05. 2024
- Anatomie des Schultergürtels & Āsana-Praxis; Alignment: armgestützte Haltungen
- Workshop Umkehrhaltungen
- Symbolik der āsanas
- Yogaphilosophie: Patañjali Yogasūtra
Referentinnen: Simone Zweifel / Regula Krähenbühl
Modul 4:
14. – 16.06. 2024
- Yogaphilosophie: Patañjali Yogasūtra (2-Tages-Seminar)
- Sonnengruss klären/anleiten – verschiedene Intentionen
- Yoga-Anatomie-Abschluss
Referent:innen: Eberhard Bärr / Simone Zweifel
Modul 5:
Prāṇāyāma -Vertiefungstage / Retreat mit Übernachten im Tessin
27. – 30.06. 2024 (DO-SO)
- Energiekonzepte (prāṇa, nāḍis, kuṇḍalinī, cakra)
- ṣaṭkriyās und prāṇāyāmas des Haṭha-Yoga
- Natürlicher Atem, Atemmechanik
- Einblick in die cakra-Lehre
Referentinnen: Simone Zweifel / Regula Krähenbühl
Modul 6:
16. – 18.08. 2024
- Unterrichtspraxis (Methodik, Didaktik): Aufbau von Yogaklassen / statisches, dynamisches āsana-Üben / Anleitungen / Stimmeinsatz / Gebrauch von Yoga Hilfsmitteln / vinyāsas (Flows)
- Workshop «hands-on-assists» (taktile Hilfestellungen im Yogaunterricht)
- Entspannung
- Vorbereitungen Yoga-Philosophie-Abschluss
Referentinnen: Simone Zweifel / Edith Schöpfer
Modul 7:
13. – 15.09. 2024
- Unterrichten und Feedback
- Meditationsformen des Haṭha-Yoga und des klassischen Yoga des Patañjali
Referentinnen: Simone Zweifel / Edith Schöpfer
Modul 8:
18. – 20.10. 2024
- Einführung mudrās / bandhas des Haṭha-Yoga
- Persönliche Übungspraxis erweitern
- Berufsbild
- Überblick über die Yogaströmungen und Quellentexte
- Yogaphilosophie: Die Essenz der Upaniṣads
Referentinnen: Simone Zweifel / Regula Krähenbühl
Modul 9: Abschlussmodul
08. – 10.11. 2024
- Praktische Prüfung & Feedback-Gespräche
- Klangschalen-Meditation
- Abschluss
Referent:innen: Simone Zweifel / Regula Krähenbühl / Allan Lawrence Harry
UNTERRICHTSZEITEN
Freitag: 13.30 – 20.00 Uhr
Samstag: 08.30 – 17.00 Uhr
Sonntag: 08.30 – 17.00 Uhr
Modul 5 (Vertiefungstage, Retreat im Tessin):
Donnerstagmittag bis Sonntagnachmittag.
Seminarhaus und Zeiten werden am Infoabend bekannt gegeben.
AUSBILDUNGSORT
YOGASITZ Luzern, Sonnenhof 1, 6004 Luzern
KOSTEN
Kosten total:
CHF 4400
Anzahlung bei Anmeldung CHF 500 + Zahlung von CHF 3900 vor Ausbildungsstart
Kosten bei Ratenzahlung:
Total CHF 4500
Anzahlung bei Anmeldung CHF 500 + 10 Raten-Zahlungen von CHF 400
In den Kosten sind die folgenden Leistungen beinhaltet:
- Gesamte Ausbildung inkl. Prüfungsgebühr
- YogaSitz-Ausbildungsunterlagen
- Leitung durch Ausbildner*innen YCH / BDY / E-RYT 500
Exkludiert:
Kosten für zusätzliche Fachbücher (Literaturliste wird am Infoanbend abgegeben)
Unterkunft und Verpflegung
ANMELDUNG
Kontakt / Anmeldung
Anmeldeformular ausdrucken, ausfüllen und einreichen 🙂
Die Anmeldungen werden der Reihenfolge ihres Eingangs bearbeitet. Der Entscheid über die Aufnahme liegt bei der Kursleitung. Bei Fragen melde dich per E-Mail info@yogasitz.ch.
Wir freuen uns auf deine Anmeldung!
AUSBILDNER:INNEN
Simone Zweifel
Ausbildungsleiterin
Unterrichtsbereiche: Yoga-Anatomie / āsana-Praxis / prāṇāyāma / bandhas-mudrās / Yoga-Philosophie / Unterrichtspraxis
Yogalehrerin BDY/EYU und Yoga Schweiz YCH. Yoga-Alliance-zertifizierte Yogalehrerin E-RYT 500h.
Inhaberin der Yogaschule „YOGASITZ Luzern“. Ausbildnerin an Lehrerbildungen.
Langjährige und reiche Unterrichtserfahrung: Kurse, Seminare, Ausbildungen, Retreats, Weiterbildungen, Workshops.
Ausbildungen und Yoga-Diplome: Yoga-Akademie, D. Echlin (CH/D) / Sivananda Vedānta-Centre (Indien) / Institut für Ganzheitliche Gesundheit, U. Salbert (D) / Yoga-Therapie Arogya Sampoorna (Indien/Online). Pädagogische und fachliche Abschlüsse: Primarlehrerin mit Sportdiplom, TriloChi- & ChiYoga-Trainerin (L. Schmidt), Wellnesstrainerin (Bewegung, Ernährung, Entspannung), Pilates-Prinzipien-Trainerin, Rückeninstruktorin (nach E. Franklin).
Ganzheitliches Unterrichten ist mein Anliegen. Philosophie, Bewegungspädagogik, Tanz und Sport bilden das Fundament. Körper- und Mentaltraining sind die Themen. Die Bewusstheit zu leben – das Jetzt.
Regula Krähenbühl
Unterrichtsbereiche: Yoga-Philosophie / cakra-Lehre
Nach der Matura Ausbildung zur Sortimentsbuchhändlerin, danach Studium (Germanistik und Kunstgeschichte) an der Universität Bern (Abschluss: lic. phil.), Berufstätigkeit als Kunsthistorikerin.
Stationen des Yogawegs: Um 1990 Yogakurse bei Marianne Stammbach in Bern, bald darauf Einblicke in den Yoga nach B. K. S. Iyengar, 1998–2017 Yoga-Unterricht bei Maria Hobi in Zürich; tieferes Verständnis für die Wurzeln des Yoga durch mehrere Indienreisen.
2010–2014 Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/EYU an der Yoga-Akademie Doris Echlin, 2016 Anerkennung als Yogalehrerin durch Yoga Schweiz, EMfit Qualitätslabel; regelmässige Weiterbildungen.
Yoga-Unterrichtstätigkeit in Lenzburg (yoga und bewegung) und Zürich (nandala yoga).
Eberhard Bärr
Gast-Referent Yoga-Philosophie
2-Tages-Seminar (März 2022) zum Thema: Patañjali Yogasūtra
Eberhard lebte 15 Jahre in Indien und wurde dort zum Yogalehrer und Yogatherapeut im Vivekananda-Institut in Bangalore ausgebildet. In Südindien fand er seinen persönlichen Lehrer Sukumar, mit dem er 10 Jahre verbrachte. Durch Sukumar – wie auch durch die Unterweisung anderer indischer Lehrer – vertiefte er sein Wissen in die indische Vedanta-Lehre.
Eberhard leitet spirituelle Reisen in ostasiatische Länder, hält Seminare in Indien sowie in Europa und ist als Referent in vielen Yogalehrer-Ausbildungen tätig. Sein Unterricht ist lebendig, humorvoll und sehr lebensnah.
Edith Schöpfer
Referentin: Entspannung / Meditation
Auf dem Yogaweg seit 1991, 3 Yogalernjahre in Nepal und Indien. 4jährige Ausbildung zur dipl. Yogalehrerin YCH / EYU an der Lotosschule Zürich. Ausgebildet zur Yoga-Nidra-Lehrenden bei Swami Prakashananda, Satyananda Yoga. Yoga-Meditation bei Yogalehrenden im In- und Ausland. Mehrere Jahre Sadhana Meditation nach Pater De Mello bei Anand Nayak. Erfahrung in der Vipassana Meditation: Schweigeseminare bei Sayadaw U Vivekananda aus Nepal und Mettā Meditation bei Ayya Virañan aus Burma.
Kurstätigkeit: Haṭha Yoga, Yoga Nidrā, Meditation seit 1996 in eigener Schule und an Institutionen in Luzern. Weiterbildungen: Entspannung und Meditation für Yoga Schweiz (YCH). Einzelbegleitungen in Yoga und in Integrativer Imagination. Pädagogin und SVEB 1 Erwachsenenbildnerin.
Ich folge dem Weg des Herzens: «Das Herz ist der Ruheort aller Wesen. Im Herzen sind alle Wesen gegründet.» Brhadāranyaka – Upaniṣad.
Allan Lawrence Harry